Exercício físico
Presencial e online.
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Yoga e Pilates
São aulas físicas onde o corpo é trabalhado, no que respeita à
força, ao equilíbrio e à amplitude de movimento. As aulas também contêm a
vertente do relaxamento e do foco na respiração ou meditação (em caso de Yoga).
As aulas de Yoga trazem assim especial atenção ao bem estar e tranquilidade mental.
São exploradas posturas e movimentos ancestrais do Yoga, e as aulas são sempre adaptáveis a todos os níveis.
O Pilates tem entre outras, suas raízes no Yoga. O foco está no fortalecimento do core para uma coluna protegida, abdomen forte e todo um corpo formado e flexível.
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Pilates para grávidas
Uma aula especialmente para mulheres que desejam se mantêr em forma durante esse período especial. Aqui damos especial atenção à respiração, ao relaxamento e ao suporte da musculatura envolvida em carregar os ôrgãos internos.
Venha fazer uma aula de convívio com outras grávidas.
Ofere´çemos aulas de Pilates pós-natal para reequilibrar o corpo, ganhar força (não só no pavimento pélvico) e flexibilidade...
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Personal Training
Individual ou em pequenos grupos, ao ar livre ou na sua casa.
Entre em contacto para mais info.