Exercício físico

Yoga e Pilates

São aulas físicas onde o corpo é trabalhado, no que respeita à força, ao equilíbrio e à amplitude de movimento. As aulas também contêm a vertente do relaxamento e do foco na respiração ou meditação (em caso de Yoga). As aulas de Yoga trazem assim especial atenção ao bem estar e tranquilidade mental.

São exploradas posturas e movimentos ancestrais do Yoga, e as aulas são sempre adaptáveis a todos os níveis.

O Pilates tem entre outras, suas raízes no Yoga. O foco está no fortalecimento do core para uma coluna protegida, abdomen forte e todo um corpo formado e flexível. 

Pilates para grávidas

Uma aula especialmente para mulheres que desejam se mantêr em forma durante esse período especial. Aqui damos especial atenção à respiração, ao relaxamento e ao suporte da musculatura envolvida em carregar os ôrgãos internos.

Venha fazer uma aula de convívio com outras grávidas.

Ofere´çemos aulas de Pilates pós-natal para reequilibrar o corpo, ganhar força (não só no pavimento pélvico) e flexibilidade...

Personal Training

Individual ou em pequenos grupos, ao ar livre ou na sua casa.

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