" A mudança acontece pelo movimento, o movimento cura" (Joseph Pilates)
Aulas regulares de Pilates em Alma Verde, Burgau:
Pilates: Terças e Sextas 08:45 e 09:00 respetivamente, 1 hora, 8 Eur.
Aulas regulares de Pilates em Moinho Calmo, Vila do Bispo:
Segundas às 10:00, 8 Eur. (marcação necessária)
mais informações: 911 754 890
Pilates aulas de grupo
Quer organizar uma aula de Pilates para um grupo de pessoas? Entre em contacto comigo. Desloco - me até sua casa ou estadia de férias. No que for preciso, levo tapetes de yoga e outros acessórios para a aula.
Aulas de Pilates individuais
Quer aumentar o condicionamento físico, eliminar dores ou limitações de movimento? Pretende simplesmente cuidar de sua saúde? Usufrua de atenção um a um! Com as metas definidas, trabalhamos juntos para as alcancar.
Yogalates
Essas aulas combinam o treino específico do abdômen (ou cilindro de força ao redor da cintura) com poses de Yoga (Asanas) e exercícios de ambos Pilates e Yoga.
Objetivo é o alcançar de força, flexibilidade e relaxamento como também equiíbrio entre mente e corpo.
Yoga
São aulas físicas onde o corpo é trabalhado, no que respeita à
força, ao equilíbrio e à amplitude de movimento. As aulas também contêm a
vertente do relaxamento e do foco na respiração ou meditação.
As aulas de Yoga trazem assim especial atenção ao bem estar e tranquilidade mental.
São exploradas posturas e movimentos ancestrais do Yoga, e as aulas são sempre adaptáveis a todos os níveis.
Pilates para grávidas
Uma aula especialmente para mulheres que desejam se mantêr em forma durante esse período especial. Aqui damos especial atenção à respiração, ao relaxamento e ao suporte da musculatura envolvida em carregar os ôrgãos internos.
Venha fazer uma aula de convívio com outras grávidas.
Ofereço Pilates pós-natal para reequilibrar o corpo, ganhar força (não só no pavimento pélvico) e flexibilidade...